AJUDA PARA A FAMÍLIA | JOVENS
Como controlar um temperamento explosivo
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O DESAFIO
“Eu gritei com a minha irmã e abri a porta com tanta raiva que o gancho atrás da porta furou a parede. Aquele buraco era um constante lembrete do quanto eu tinha sido infantil.” — Diana. *
“Eu gritei: ‘Você é um péssimo pai!’ e bati a porta. Mas antes de a porta fechar, vi a tristeza no rosto dele e imediatamente quis voltar atrás e engolir o que eu tinha dito.” — Laura.
Se você acha que tem algo em comum com Diana e Laura, este artigo pode ajudar você.
O QUE VOCÊ PRECISA SABER
Acessos de raiva prejudicam sua reputação. “Eu
achava que os outros tinham que aceitar meu gênio forte”, diz Bianca,
agora com 21 anos. “Mas então percebi o quanto as pessoas ficam
ridículas quando perdem o controle e me dei conta de que era assim que
os outros me viam!”
A Bíblia diz: “Quem prontamente se irar cometerá tolice.” — Provérbios 14:17.
Perder a calma pode levar outros a se afastarem de você. Daniel,
de 18 anos, diz: “Quando perde a cabeça, você também perde sua
dignidade e o respeito dos outros à sua volta.” Elaine, também de
18 anos, concorda: “Um temperamento explosivo não atrai ninguém, só
espanta as pessoas.”
A Bíblia diz: “Não se associe com quem vive de mau humor, nem ande em companhia de quem facilmente se ira.” — Provérbios 22:24 (Nova Versão Internacional).
Você pode melhorar. “Nem
sempre você consegue evitar os sentimentos que uma situação provoca em
você”, diz Sara, de 15 anos, “mas você consegue controlar como expressa esses sentimentos. Você não precisa explodir.”
A Bíblia diz: “Melhor é o vagaroso
em irar-se do que o homem poderoso, e aquele que controla seu
[temperamento], do que aquele que captura uma cidade.” — Provérbios 16:32.
O QUE VOCÊ PODE FAZER
Estabeleça um alvo. Em
vez de dizer “é assim que eu sou”, procure melhorar sua atitude.
Estabeleça um período de tempo para isso — talvez seis meses. Nesse
período, anote seu progresso. Cada vez que perder a calma, escreva (1) o
que aconteceu, (2) como você reagiu e (3) como você deveria ter reagido
— e por quê. Daí, procure agir dessa forma na próxima vez que algo
irritar você. Dica: também anote quando você se sai bem. Escreva sobre a
sensação boa que você tem quando consegue se controlar. — Princípio bíblico: Colossenses 3:8.
Espere antes de agir. Quando
alguém ou alguma coisa irrita você, não diga a primeira coisa que vem à
mente. Em vez disso, espere. Respire fundo, se necessário. “Respirar
fundo me dá tempo para pensar antes de eu fazer ou dizer alguma coisa de
que me arrependa depois”, diz Erik, de 15 anos. — Princípio bíblico: Provérbios 21:23.
Coloque-se no lugar da outra pessoa. Às vezes, você talvez se irrite porque só consegue enxergar um lado da história — o que afeta você. Tente
ver o outro lado. “Mesmo que alguém tenha sido realmente rude”, diz uma
jovem chamada Jéssica, “sei que, em geral, existe alguma explicação
para isso, e isso me ajuda a ser um pouco mais compreensiva.” — Princípio bíblico: Provérbios 19:11.
Se necessário, afaste-se. A Bíblia diz: “Retira-te antes de estourar a altercação.” (Provérbios 17:14)
Como esse texto aconselha, às vezes é melhor simplesmente se afastar de
uma situação potencialmente explosiva. Se você voltar a pensar no
assunto e ficar remoendo o que aconteceu, sua raiva só vai aumentar. Em
vez disso, faça alguma atividade física. “Descobri que fazer exercícios
alivia meu estresse e me ajuda a não perder a cabeça”, diz uma jovem
chamada Danielle.
Entenda que às vezes é melhor esquecer o assunto. A Bíblia diz: “Ficai agitados, mas não pequeis. Falai no vosso coração . . . e ficai quietos.” (Salmo 4:4) Repare que não há nada de errado em se sentir irritado.
Mas e depois? “Se você deixa que outros tirem você do sério”, diz um
jovem chamado Lucas, “isso faz com que eles tenham poder sobre você. O
melhor é ser maduro e esquecer o assunto.” Se fizer isso, você vai
controlar sua raiva, em vez de deixar que ela controle você.
Um comentário:
NOVO OLHAR SOBRE A MATEMÁTICA, Jornal Beira do Rio, UFPA, Abril 2011,
www.jornalbeiradorio.ufpa.br/novo/index.php/2011/124-edicao-93--abril/1189-novo-olhar-sobre-a-matematica
MÁRIO SERRA - ENGENHEIRO, MATEMÁTICO E AMAZÔNIDA, Jornal Beira do Rio, UFPA, Ano XXVIII Nº 120. Agosto e Setembro de 2014,
http://www.jornalbeiradorio.ufpa.br/novo/index.php/2014/152-2014-08-01-17-25-17/1618-2014-08-04-14-34-28
ALGUMAS MULHERES DA HISTÓRIA DA MATEMÁTICA E QUESTÃO DE GÊNERO EM C & T.
http://sitiodascorujas.blogspot.com.br/2013/06/mulheres-na-matematica.html
CONSTANTINO MENEZES DE BARROS I - MATEMÁTICO QUE LIGA O PARÁ/BR AOS MAIORES CENTROS DO MUNDO E COMPARÁVEL AOS GRANDES ÍCONES DA HISTÓRIA DA MATEMÁTICA (II a V não publicados, disponível por e-mail), (Óbidos-Pa, 19/08/1931, Rio de Janeiro-RJ, 06/03/1983), Ex-Docente UFF e UFRJ,
www.chupaosso.com.br/index.php/obidos/educacao/2149-vida-e-obra-de-constantino-menezes-de-barros
PROFESSORA SANTANA: Candidata a Melhor Docente do Ensino Básico Paraense, Blog Chupa Osso, 23 Junho 2013, www.chupaosso.com.br/index.php/obidos/educacao/2453-proessora-santana-candidata-a-melhor-docente-do-ensino-basico-paraense
SABER MATEMÁTICO E CULTURA INDÍGENA, blogue da AICL, 20 de Setembro de 2011,
http://coloquioslusofonia.blogspot.com.br/2011/09/saber-matematico-e-cultura-indigena.html
PAIRÉ CAMETAENSE: UMA BELA OBRA EM MATEMÁTICA E ENGENHARIA (não publicado, disponível por e-mail: jbn@ufpa.br)
CONHEÇA MARIA LAURA MOUZINHO LEITE LOPES, UMA DAS PRIMEIRAS DOUTORAS EM MATEMÁTICA DO BRASIL!,
http://encontrodejovenscientistas.com/2015/02/02/conheca-maria-laura-mouzinho-leite-lopes-uma-das-primeiras-doutoras-em-matematica-do-brasil/
NASCIMENTO, J.B., GOMES, S.C. L., MAGNO, C. S. E MOREIRA, A. M. S. , CICLOIDE E BRAQUISTÓCRONA, www.sobralmatematica.org/preprints/preprint_2015_01.pdf, acesso fev/15
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